在服用補鈣劑前，建議先咨詢醫(yī)生確定是否有補鈣的必要。購買補鈣劑時，注意含鈣量和吸收率，選擇適合產(chǎn)婦、安全、正規(guī)的產(chǎn)品。

可以睡前服用補鈣劑，因為后半夜身體的血鈣濃度較低，適合補鈣。日?？梢猿孕└缓}質(zhì)的食物，例如牛奶、豆?jié){等。

舉措建議

1.建議遵照醫(yī)囑購買適合產(chǎn)婦的補鈣劑服用。

2.可以在兩餐間或睡前適量服用補鈣劑，補鈣效果會比較好。

3.飲食均衡，營養(yǎng)全面，少吃辛辣油膩的食物，可以吃些豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物。

4.適當曬一曬太陽，促進身體對鈣的吸收、利用。