建議先咨詢醫(yī)生，確定是否需要在坐月子期間服用鈣片，不要自己盲目補充，容易引起其他疾病?？梢栽谒胺免}片，因為晚上人體血鈣濃度低，比較適合補鈣。

坐月子期間注意飲食，少吃生冷辛辣的食物，可以吃些豆制品、牛奶等含鈣豐富的食物。

舉措建議

1.建議在醫(yī)生指導下，選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)、產(chǎn)婦專用、安全、無副作用的鈣片服用。

2.鈣片服用時注意劑量，過量容易增加身體負擔。

3.飲食要豐富，營養(yǎng)攝入要全面，可以吃些奶制品、蝦米等鈣質(zhì)豐富的食物。

4.平時可以進行適當?shù)膽敉饣顒?，接觸陽光，促進身體對鈣的吸收。