坐月子腳后跟疼可能是由于著涼，或者是沒有休息好，平時(shí)過(guò)度勞累，但也不排除是由于長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)保持，沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢所引起的，要多加注意個(gè)人的一些不良行為。

舉措建議

要保證所穿襪子和鞋子的舒適性，盡量選擇一些橡皮底柔軟的鞋子，避免走在堅(jiān)硬的地面上，經(jīng)?？梢宰鲆幌履_底的蹬踏運(yùn)動(dòng)，來(lái)增加腱膜的張力，加強(qiáng)抗勞損的功能，減輕局部炎癥，同時(shí)也不要讓自己的腳部長(zhǎng)時(shí)間的站立。