坐月子腳后跟疼首先需要做好腳部的保暖工作，要根據(jù)不同室內(nèi)溫度合理穿上襪子，如果下床活動(dòng)也要穿上帶腳后跟的鞋子，并且要避免活動(dòng)時(shí)間過長，以免導(dǎo)致腳部疼痛，也可以對(duì)腳后跟部位適當(dāng)進(jìn)行按摩，按摩的時(shí)候要注意力度。

舉措建議

在坐月子期間需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，不僅需要做好腳部的保暖工作，在給孩子喂奶的時(shí)候也需要做好腰部的保暖工作，可以穿一件長衣物蓋住腰部或者用被子蓋住腰部，防止腰部受涼以后引起疼痛，還要避免長時(shí)間抱著孩子。