在坐月子的時(shí)候可以多喝一些湯水的食品，比如排骨湯，雞湯，魚湯，豬蹄湯等等都是能夠幫助下奶的，另外也要調(diào)整好心情，避免相應(yīng)的壓力過大。如果精神壓力過大，也有可能會影響到泌乳的效果。

舉措建議

而且也要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在生活當(dāng)中勞逸結(jié)合，早睡早起，避免長時(shí)間的熬夜。在每次給寶寶喂奶的時(shí)候，可以將乳頭徹底的清洗干凈，防止病從口入，另外也要將寶寶所使用的奶瓶等等餐具，在開水中燙洗，進(jìn)行消毒。