注意調(diào)整平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣，可以多喝清熱去濕湯，用茯苓、赤小豆、陳皮加排骨來煲湯，也可以食用薏仁，紅豆粥等有很好的祛濕效果。

避免食用生冷食物或涼性蔬果，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化吸收功能紊亂，多喝溫?zé)岬陌组_水。

舉措建議

晚上睡覺前可以喝一些姜湯保暖身體，注意養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣，來促進(jìn)血液循環(huán)，要避免吃一些辛辣刺激的食物。

注意保持居室衛(wèi)生干凈干燥，避免經(jīng)常呆在潮濕、陰冷的環(huán)境中，如果外界濕氣很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，來保持空氣的對(duì)流。