中醫(yī)認(rèn)為吃過多的肥甘厚味，也就是常說的油膩食物，比如甜食、蛋糕、巧克力、肥肉、牛奶等食物，會阻礙脾胃的運(yùn)化，時間長了就會在體內(nèi)形成濕熱。

所以孕婦在飲食結(jié)構(gòu)上要多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。如果有時間、有條件，建議孕婦自己做薏米紅豆粥，以達(dá)到去除體內(nèi)濕氣的目的。

舉措建議

1.體內(nèi)濕氣重的人往往覺得身體沉重，四肢無力，濕熱越重，往往越不愿意運(yùn)動，這樣的孕婦要加強(qiáng)運(yùn)動，平時可以進(jìn)行瑜伽、太極的運(yùn)動，在力所能及的范圍內(nèi)促進(jìn)氣血運(yùn)行，去除體內(nèi)濕熱。

2.孕婦要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量避免食用過多的甜食、牛奶和肥肉。