孕晚期需要補(bǔ)充29毫克的鐵，可以每天攝入50到100克的紅肉，另外可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑補(bǔ)充。

孕期可以多食用富含鐵質(zhì)的食物，可以多食用一些瘦肉、動(dòng)物肝及鴨血，蛋類等富含鐵的食物，注意飲食上要葷素搭配。

舉措建議

建議在懷孕7個(gè)月的時(shí)候準(zhǔn)備待產(chǎn)包，孕晚期可以選擇左邊側(cè)躺著睡，靠床的腿要保持彎曲，如果腿部經(jīng)常浮腫，腿下面可以放枕頭，將腿墊高。

要注重飲食調(diào)理，要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食更不能節(jié)食，保持充足的休息和睡眠。