孕婦在整個(gè)孕期都可以補(bǔ)充dha，他對孩子的大腦發(fā)育比較好，而且還可以增強(qiáng)你自己的記憶力，就包括孩子出生后，給孩子母乳期間也是一樣可以服用的，所以你不用擔(dān)心，接下來堅(jiān)持吃就行了。

舉措建議

1、增加魚、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品。

2、適量運(yùn)動(dòng)，維持體重正常增長。

3、單獨(dú)補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。

4、戒煙戒酒、少吃刺激性食物.

注意事項(xiàng)

1. 多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

2. 多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

3. 多吃雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4. 吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機(jī)鹽和維生素的需要。

5. 經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6. 多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。