孕晚期下蹲需要做多少
2020-01-10
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孕晚期的時(shí)候下蹲的動(dòng)作不要做得太頻繁,差不多10次左右即可。因?yàn)楹笃陔S著胎兒的發(fā)育,孕婦的體重會(huì)比較大,身材也不是很方便,做這種下蹲的動(dòng)作還是比較困難,比較危險(xiǎn)的,所以適當(dāng)進(jìn)行即可,不要太刻意。
舉措建議
在做下蹲動(dòng)作的時(shí)候可以借助椅子來(lái)進(jìn)行,扶住椅子的背部進(jìn)行下蹲起立等動(dòng)作,這個(gè)過(guò)程盡量慢一點(diǎn),循序漸進(jìn)。除此之外對(duì)于孕晚期的女性來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)?shù)呐老聵翘莼蛘呤撬奶幾邉?dòng)走動(dòng),但是需要注意安全。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師