產(chǎn)后催乳可食用水果，其營(yíng)養(yǎng)較豐富。產(chǎn)后催乳的水果可以選擇奇異果或是山楂，木瓜等。

木瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有鈣，鐵等微量元素及維生素等物質(zhì)。提高免疫力及促乳液等功效。奇異果中含有膳食纖維，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育及催乳的功效。

舉措建議

1.催乳可在飲食方面調(diào)理，建議飲用木瓜鯽魚湯或是豬手湯等。營(yíng)養(yǎng)較豐富，催乳效果較明顯。

2.建議選擇專業(yè)人士進(jìn)行催乳按摩。避免焦急不安，保持心情舒暢，有助于母乳增加。睡眠保持充足，避免勞累熬夜。