產(chǎn)婦可以通過(guò)多吃一些富含蛋白質(zhì)的有營(yíng)養(yǎng)的湯水來(lái)使催乳多而快，比如烏雞湯，枸杞山藥豬手湯，山藥排骨湯，蓮藕烏雞湯，黃豆豬蹄湯，鯽魚豆腐湯。另外還可以通過(guò)乳房的按摩來(lái)刺激乳汁的分泌。

舉措建議

產(chǎn)婦除了吃一些能夠促進(jìn)乳汁分泌的食物之外，還要注意多加休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量保持充足的睡眠時(shí)間，保持舒暢的心情，另外一方面還要注意個(gè)人的清潔衛(wèi)生工作，特別是乳房和陰部的衛(wèi)生。