產(chǎn)后氣血不足如何食補調(diào)理
2020-01-07
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產(chǎn)后氣血不足可能是產(chǎn)后身體虛弱,睡眠質(zhì)量較差等引起。
產(chǎn)后氣血不足可適當吃些阿膠或山藥燉牛腩等食物。阿膠有較好的補氣養(yǎng)血功效,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。山藥燉牛腩,具有較好的營養(yǎng)價值,較適合產(chǎn)后補血等。
舉措建議
1.氣血不足可適當進行活動。選擇正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院進行按摩等治療。注意休息,避免熬夜及疲勞。
2.建議膳食合理且營養(yǎng),適當攝入山藥百合蓮子粥或是大棗燉豬蹄湯等。避免盲目跟風服用補氣血的保健品。
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