一般情況下孕中期是可以平躺著睡的，但平躺時(shí)間不宜過長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間仰臥睡覺可能會(huì)導(dǎo)致子宮供血不足，引起妊娠高血壓綜合征。

孕期推薦左側(cè)臥睡覺，也可以左右側(cè)臥交替。左側(cè)臥睡姿能夠減輕子宮右旋狀態(tài)，減少子宮對(duì)動(dòng)脈的壓迫。

舉措建議

1、如果平躺時(shí)出現(xiàn)胎動(dòng)異常頻繁的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)改變睡姿。

2、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物以及新鮮果蔬，適當(dāng)食用膳食纖維素豐富的食物，多喝水，防止便秘。

3、按時(shí)產(chǎn)檢，注意胎動(dòng)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以強(qiáng)身健體。