出現(xiàn)痛經(jīng)是女性當(dāng)中非常常見的一種現(xiàn)象，但是一般情況下，在飲食上是不能夠治療痛經(jīng)的。如果在此時出現(xiàn)痛經(jīng)，可以喝一杯溫?zé)崤Ｄ蹋蛘叱砸恍┣宓孟娘嬍?，比如小米粥等等。另外也可以做一些輕微的運(yùn)動鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步等等。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要注意保暖，避免著涼，不要吃寒涼性的食品，同時也不要使用涼水來洗頭發(fā)或者洗澡，多觀察天氣的變化，及時的增減衣物，在經(jīng)期要預(yù)防感冒。而且在月經(jīng)期間也要注意個人的衛(wèi)生，經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾，經(jīng)常清洗內(nèi)褲。