痛經(jīng)是種常見(jiàn)的婦科癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，日常注意保暖驅(qū)寒，經(jīng)期盡量避免接觸冷水，好好休息。

平時(shí)要進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，生活作息要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，減少焦慮情緒，保持心情舒暢。

舉措建議

1.不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量。

2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以和些牛奶、雞湯，少吃垃圾食品。

3.注意個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物、床上用品要經(jīng)常換洗。

4.嚴(yán)重的痛經(jīng)，可以咨詢醫(yī)生后輔助藥物緩解。

5.注意心理健康，保持身心愉悅，減少負(fù)面情緒。