1.失眠嚴(yán)重的話，可能是由于工作壓力較大，心里狀態(tài)一直處在一個(gè)比較緊繃的狀態(tài)，導(dǎo)致即使是要睡覺(jué)了，心里也不能放松下來(lái)，造成無(wú)法入睡，或者是即使睡著了，也會(huì)很快驚醒。建議有意識(shí)調(diào)節(jié)自己的心情，放松下來(lái)。

2.抑郁癥多是由于患者有心結(jié)，而導(dǎo)致一直處于悶悶不樂(lè)的狀態(tài)，導(dǎo)致想不開(kāi)，建議患者多出去走走，不要一直拘泥于一點(diǎn)不開(kāi)心的事。

舉措建議

1.好好休息，不要過(guò)于勞累。晚上可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一些比較舒緩，有助眠功效的音樂(lè)，或者是喝一杯溫牛奶，都對(duì)入睡有很大的幫助。

2.患者身邊最好有家人陪伴，多開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)患者，放下心理壓力，保持心情的舒暢。