懷孕晚期的時候可以多吃一些牛奶、豆類食物，或者是魚、蝦等，這些食物是含鈣比較多的，尤其是在吃蝦的時候，最好能將皮兒一起吃，因為蝦里的多數(shù)鈣都存在于皮中。除了補充鈣以外還要補充一些維生素、葉酸、鐵、鋅等，盡量保證營養(yǎng)搭配均衡。

舉措建議

關于晚期要規(guī)律作息，早睡早起，不要熬夜，保證足夠的睡眠，增強抵抗力。工作上要勞逸結合，不要過于勞累。保持愉悅的心情，不要過于緊張?？梢赃m當?shù)纳⑸⒉剑遣灰黾ち业倪\動。飲食上盡量避免吃一些辛辣刺激性的食物。