可以采用以下方法：1調(diào)節(jié)飲食結構，減少蛋白質(zhì)，碳水化合物還有糖分的攝入，增加蔬菜水果攝入。2少吃多餐，每餐吃7分飽，避免吃得過飽。3適當增加運動量，可以每天都做一下孕婦瑜伽，拉伸運動，飯后散步半小時等。

舉措建議

孕晚期是整個孕期當中體重增長最快的階段，但如果胎兒體重過大，可能會導致肥胖或者增加順產(chǎn)難度，適當控制體重很有必要。孕晚期需要控制體重，可以多吃一些清蒸魚，蒸雞，牛奶，雞蛋等食物，少吃紅燒肉，炸排骨，燉牛肉等高熱量食物。