可以適當(dāng)吃一些含有粗纖維的食物，比如筍類、馬鈴薯、黃豆、燕麥等，同時(shí)多吃綠色蔬菜和水果，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

日常應(yīng)多喝水，尤其是早飯前，也可以適當(dāng)飲用一些蜂蜜、牛奶、花茶，有利于大便軟化。

舉措建議

1.期間最好不要吃太多油膩、麻辣、油炸等刺激或者易上火的食品，避免加重便秘的癥狀。

2.建議適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以在早晚散散步，尤其是在飯后，有助于促進(jìn)食物消化。

3.若是癥狀一直沒緩解，建議就醫(yī)治療。不要私自亂用瀉藥，避免因子宮劇烈收縮而引起流產(chǎn)。