孕婦可以多飲用溫開水，盡量養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。另外孕婦還可以多鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

如果便秘情況較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。不可擅自服用通便藥物，以免出現(xiàn)腹瀉情況，影響胎兒健康。

舉措建議

1.飲食上盡量多吃新鮮的蔬菜，多吃粗糧，不要吃過于辛辣、油膩的食物，以免加重便秘癥狀。

2.排便時(shí)不可過于用力，以免直腸脫垂。

3.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。每天的睡眠時(shí)間應(yīng)在七到九個(gè)小時(shí)之間。