月子里便秘需要適當(dāng)活動一下，這樣可以促進(jìn)消化，有助于大便排出，另外要合理飲食，可以吃一些含有膳食纖維較多的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。女性在月子期間活動量比較小，而且喝水少，吃過于油膩的食物，很容易出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

女性在坐月子期間飲食需要葷素搭配，不可暴飲暴食，適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，粗糧等，對排便是有好處的，如果便秘比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用潤腸通便的藥物，也可以使用開塞露，使大便快速排出，但是不可長期使用。