孕晚期睡眠不好可能是受到了體內(nèi)激素分泌的影響所致，通常是正常的現(xiàn)象，若情緒發(fā)生改變，也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，有一部分孕婦在懷孕期間還會(huì)出現(xiàn)壓抑、抑郁的現(xiàn)象。

在孕期可適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，保持心情舒暢，通常能夠改善睡眠不好的現(xiàn)象。

舉措建議

平時(shí)需盡可能的放松心情，不要過(guò)于緊張，在晚上睡覺(jué)時(shí)可采取左側(cè)臥位休息，睡前可適當(dāng)喝杯溫牛奶，能夠緩解緊張的情緒，也有助于睡眠。

同時(shí)還可以使用熱水進(jìn)行泡腳，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，減輕身體的勞累感。