抑郁癥不會永久失眠的，只要積極的進(jìn)行調(diào)理和治療，是可以恢復(fù)正常睡眠的。當(dāng)出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象以后，可以在晚上睡覺以前也用熱牛奶或者是用熱水泡腳來進(jìn)行緩解。

針對于抑郁癥還是應(yīng)當(dāng)及早的進(jìn)行治療，抑郁癥對于人體的工作和生活影響是非常大的。

舉措建議

如果經(jīng)過自己調(diào)理無效，必要的時候應(yīng)當(dāng)找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。在晚上睡覺以前應(yīng)當(dāng)少看手機(jī)和電視。不要喝咖啡，濃茶等刺激性的飲料。

在白天可以多參加社會實(shí)踐活動，合理的分配自己的時間。增強(qiáng)與外界的溝通交流，對于緩解病情是有好處的。