嚴(yán)重失眠不一定是抑郁癥，要根據(jù)患者各種癥狀來(lái)判斷。失眠主要是指入睡困難、睡眠中間易醒或早醒、睡眠質(zhì)量低下等，如果沒(méi)有情緒方面的問(wèn)題，比如情緒低落等，就不是抑郁癥。如果患者出現(xiàn)失眠問(wèn)題還伴隨著其他情緒方面的癥狀，比如心情低落、不愛(ài)說(shuō)話(huà)等，就是抑郁癥的表現(xiàn)。

舉措建議

失眠的女性，建議要保持良好的睡眠環(huán)境，清新的環(huán)境和適宜的溫度、光線(xiàn)，都可有效預(yù)防失眠。并且睡前不宜做大量運(yùn)動(dòng)，也不要玩手機(jī)、電腦等，白天午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。同時(shí)也要適當(dāng)調(diào)整工作和生活帶來(lái)的壓力，自我放松，保持心情舒暢。