含鉀高的水果有:香蕉、芒果、獼猴桃、桂圓、鮮棗等。含鉀高的蔬菜有:紫菜、菠菜、海帶、黃豆芽、筍、胡蘿卜等。適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食物，可以補充鉀。另外谷類、豆皮、排骨、羊肉中都含有豐富的鉀，可以適當(dāng)搭配食用。

舉措建議

鉀含量低，可以導(dǎo)致人體感覺疲倦、乏力、厭食、惡心等，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致心律不齊、心動過速、腎功能損害等。所以要引起重視，除了通過飲食補充鉀，嚴(yán)重者還需要去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鉀鹽或者靜脈滴注補鉀，另外也要積極查找導(dǎo)致鉀低的原因，以防再次發(fā)生低鉀。