出現(xiàn)這種情況，可以在24小時(shí)以?xún)?nèi)對(duì)局部進(jìn)行冷敷，緩解扭傷出現(xiàn)的疼痛癥狀。在2~3天內(nèi)可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。也可以對(duì)其輕輕地按摩。

同時(shí)在這期間也要做好手腕部位的護(hù)理工作，避免提重物，盡量的減少活動(dòng)，而且也應(yīng)當(dāng)盡量地避免涉水。

舉措建議

建議在這期間飲食上要加強(qiáng)鈣元素的攝入，多食用一些新鮮的水果和蔬菜，也可以吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。

建議平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步的活動(dòng)，增強(qiáng)日光照射有助于促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于病情的恢復(fù)有一定的好處。