緩解宮縮的疼痛有4個(gè)方面。

第1個(gè)方面是要轉(zhuǎn)移注意力，不要將所有注意力都放在宮縮的疼痛上。第2個(gè)方面是要注意調(diào)整呼吸。第3個(gè)方面是要放松自己的身體，不要讓自己的身體處于過于緊繃的狀態(tài)。第4個(gè)方面是可以讓家人輔助做一些按摩。

舉措建議

產(chǎn)婦要用積極健康的心態(tài)來面對整個(gè)生產(chǎn)的過程，最好不要服用藥物，因?yàn)榉盟幬锟赡軙μ河胁焕挠绊憽?/p>

平時(shí)盡量穿一些寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，經(jīng)常換洗內(nèi)褲，保持陰部的清潔、干燥，注意衛(wèi)生。