月經(jīng)不調(diào)有很多種原因的，比如服用了避孕藥或者是某些藥物，宮內(nèi)放置有節(jié)育器，生活中的壓力和工作的壓力，運(yùn)動(dòng)量過大，還有身體的雌激素和黃體酮水平有變化等，痛經(jīng)可能是由于一些婦科方面的疾病引起的痛經(jīng)，比如子宮肌瘤。

舉措建議

在平時(shí)生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改變生活方式，比如平常運(yùn)動(dòng)量過大的可以減少運(yùn)動(dòng)量，選擇一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)釋放心中的壓力，在月經(jīng)期的時(shí)候，保持心情舒暢樂觀心態(tài)，如果身體有其他不適癥狀及時(shí)就醫(yī)。