在飲食方面，盡量不要吃一些生冷的食物，對(duì)一些涼性的食物也盡量少吃，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮喑砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如紅棗，枸杞，桂圓等。另外也可以多喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。盡量不要吹過(guò)多辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物。

舉措建議

平時(shí)要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲，避免出現(xiàn)一些婦科疾病。另外要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。也可以在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些理療的方式進(jìn)行調(diào)理。要注意做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。