減肥的正確方法是可以在日常的生活中做一些有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，效果是比較好的，比如打羽毛球，游泳，跳健美操，做瑜伽。導(dǎo)致肥胖的原因也是有很多的，像體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，日常生活中缺少運(yùn)動(dòng)都有關(guān)。

舉措建議

建議在日常的生活中要多加注重飲食的攝入量，像一些高脂肪，高糖類(lèi)的食物最好忌口，可以多吃一些富含維生素以及膳食纖維的食物，同時(shí)在吃完飯之后也可以適當(dāng)?shù)娜ネ饷孀邉?dòng)一下，吃飯的時(shí)候做到七分飽，不要吃得過(guò)于太飽。