青少年處于身體的發(fā)育期，減肥最好的方法是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合。青少年減肥飲食方面應(yīng)該盡量避免一些高熱量和高脂肪的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)高蛋白食物或者新鮮的水果蔬菜。另外，青少年要保證充足的運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

青少年減肥不能使用極端的方式，例如過度節(jié)食等，否則不僅影響正常發(fā)育，還有很大的可能引起反彈。青少年想達(dá)到減肥目的，需要保證每天的消耗量大于攝入量。除此之外，青少年要規(guī)律好三餐，不能暴飲暴食。