導(dǎo)致減肥越減越肥的原因可能是由于減肥的方法不對(duì)，身體出現(xiàn)肥胖主要是由于飲食方面攝入的熱量高于每天消耗的熱量，久而久之身體就出現(xiàn)了贅肉，所以想要減肥，首先要控制飲食，飲食方面要保持規(guī)律性，避免暴飲暴食，避免晚飯吃太多，避免吃脂肪含量過高或者過于油膩的食物。在這個(gè)基礎(chǔ)上在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，才能夠見效。

舉措建議

每天可以做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間，比如慢跑，瑜伽，跳繩等。這些運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效果，每天可以多補(bǔ)充一些水分，促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)于減肥也是有好處的。另外通過運(yùn)動(dòng)減肥要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。才不容易出現(xiàn)減肥失敗或者反彈的情況。