建議多做有氧運動，而且一次有氧運動的時間在半個小時以上，不然達(dá)不到減肥的效果，而且要注意平時的飲食情況。

原因分析

因為減肥的運動強度沒達(dá)到或者是飲食不注意都達(dá)不到減肥的效果，可能強度過低或者是攝入的能量太多，這樣都是不能達(dá)到減肥的效果的。

舉措建議

建議多做有氧運動，而且一次運動的時間在半個小時以上，這樣才能達(dá)到消耗大量脂肪的效果。平時少吃高糖高脂肪的食物，比如蛋糕和肥肉等等的食物。