過度勞累是很有可能會增加痛經的，引起痛經的原因也是比較多的，比如長時間的吃寒涼性的食品或者精神壓力過大，長時間的腦力過度等等都有可能會導致出現痛經的現象。所以在此時需要改善不良的生活習慣和飲食習慣。

舉措建議

可以早睡早起，不要長時間的熬夜，保持充足的睡眠時間。在出現痛經的時候，也可以喝一杯溫熱的牛奶，或者喝一些小米粥等等。也可以采取熱水袋熱敷的方法，放在小肚子上，也是能夠起到緩解的功效。