在同將來時要快速主動，可以喝一些姜糖水驅(qū)寒保暖，也可以用熱水袋進行熱敷腹部。如果痛經(jīng)特別嚴重，可以服用一些止疼藥物進行緩解疼痛，然后臥床休息，不要熬夜。飲食上吃一些熱的食物，不要吃寒涼的食物。

舉措建議

在來例假期間飲食上吃一些清淡易消化的食物，多補充一些營養(yǎng)，例如多吃一些高蛋白的食物。不要用涼水洗澡洗頭。要想根除痛經(jīng)，可以服用一些中藥進行調(diào)理身體，但不是短時間就可以調(diào)理好的，需要長期進行調(diào)理。