更年期由于體內雌激素水平的下降，會引起生理和心理的變化，如月經紊亂，潮熱，陰道萎縮，心絞痛，骨質疏松等。更年期女性要做好相關的護理，順利度過這段生理期。更年期持續(xù)的時間因人而異，短的可能三五年，長的要十幾年左右。

舉措建議

如果更年期有月經不調的情況，可以遵醫(yī)囑使用藥物代替治療。

女性平時要注意多休息，保持心情愉快，更年期要充實生活，培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以多出去旅游，跳舞等。更年期還要積極預防骨質疏松，多吃一些含鈣高的食物。