更年期癥狀比較多，嚴(yán)重的時候可出現(xiàn)心悸胸悶、心慌、失眠多汗、焦慮多疑、燥熱、骨質(zhì)疏松等。

更年期屬于一種正常的生理現(xiàn)象，主要是由于隨著年齡的增長，卵巢的功能會衰退，體內(nèi)雌激素的水平會下降等。

舉措建議

建議更年期一定要注意調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，規(guī)律作息，少熬夜，適量的補(bǔ)充維生素和雌激素，戒煙戒酒，少吃辛辣、油膩油炸、生冷的食物等。

還要適量的保持運(yùn)動，提高身體的免疫力，另外要保持良好的情緒。