痛經嘔吐首先要做好保暖工作，尤其是小腹及腰部的保暖。同時不要吃辛辣生冷等刺激性食物，如西瓜、冷飲等經期盡量不要食用。另外經期不要做劇烈運動，以適度為宜，避免加重痛經的癥狀。保證充足的睡眠和休息，不要熬夜及過度勞累。

舉措建議

1.痛經分原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經，如果頻繁痛經，建議及早去醫(yī)院檢查，根據(jù)具體情況對癥治療。

2.痛經時可以口服對癥的止痛藥物，用以緩解疼痛。

3.平時可做適當?shù)腻憻?，提高身體素質。

4.月經期間不要過度緊張，另外可穿較為寬松的衣物。