如果出現(xiàn)了痛經(jīng)，惡心嘔吐，在這個(gè)時(shí)候需要調(diào)整好不良的生活和不良的飲食習(xí)慣，可以吃一些清淡好消化的食物，保持充足的睡眠時(shí)間，不要長時(shí)間的熬夜。如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑，使用藥物來治療。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要做好保暖，可以選擇在每天晚上睡覺之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。也可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如彎腰，練習(xí)瑜伽，放松等等的一些動(dòng)作，也能夠改善痛經(jīng)。同時(shí)也可以使用熱水泡腳或者使用熱敷等等方法來緩解。