如果出現(xiàn)了痛經(jīng)，惡心嘔吐，在這個時候需要調(diào)整好不良的生活和不良的飲食習(xí)慣，可以吃一些清淡好消化的食物，保持充足的睡眠時間，不要長時間的熬夜。如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑，使用藥物來治療。

舉措建議

在月經(jīng)期間需要做好保暖，可以選擇在每天晚上睡覺之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｒ部梢宰鲆恍┹p微的運動鍛煉，比如彎腰，練習(xí)瑜伽，放松等等的一些動作，也能夠改善痛經(jīng)。同時也可以使用熱水泡腳或者使用熱敷等等方法來緩解。