出現這種情況應該保持臥床休息，避免過多的走動，可以在24小時以內對疼痛部位進行冷敷。等到兩天以后，可以對疼痛部位進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)。

也可以在醫(yī)生的指導下局部涂抹具有活血化瘀效果的藥水來進行緩解。

舉措建議

如果疼痛的厲害，而且持續(xù)沒有緩解，必要的時候應當去醫(yī)院就醫(yī)，排除骨折的現象。

如果出現了骨折的現象，可以在醫(yī)生的指導下應用石膏板進行固定進行保守治療。

在此期間要保持飲食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，可以多食用一些高鈣的食物。