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減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間

2019-12-24
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運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)在產(chǎn)后身體恢復(fù)完全后再開(kāi)始,以免運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈影響到身體恢復(fù),可以根據(jù)個(gè)人喜好與自身感受來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間,可能需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)產(chǎn)生不錯(cuò)的減肥效果。

產(chǎn)后體重上升與身材變化是非常正常的現(xiàn)象,一定不要過(guò)于焦慮擔(dān)憂(yōu),要用健康合理的方式進(jìn)行減重。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以配合清淡易消化的飲食,可以適度多吃新鮮果蔬,盡量避免炸雞、燒烤、薯?xiàng)l等油膩的食物,可以少食多餐,睡前不要吃過(guò)多的食物。

如果實(shí)在十分在意身材或急切需要快速減重,可以考慮去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)美調(diào)整,不要擅自盲目服用任何減肥藥物。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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