運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)在產(chǎn)后身體恢復(fù)完全后再開(kāi)始，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈影響到身體恢復(fù)，可以根據(jù)個(gè)人喜好與自身感受來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可能需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)產(chǎn)生不錯(cuò)的減肥效果。

產(chǎn)后體重上升與身材變化是非常正常的現(xiàn)象，一定不要過(guò)于焦慮擔(dān)憂(yōu)，要用健康合理的方式進(jìn)行減重。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以配合清淡易消化的飲食，可以適度多吃新鮮果蔬，盡量避免炸雞、燒烤、薯?xiàng)l等油膩的食物，可以少食多餐，睡前不要吃過(guò)多的食物。

如果實(shí)在十分在意身材或急切需要快速減重，可以考慮去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)美調(diào)整，不要擅自盲目服用任何減肥藥物。