想要起到好的減肥效果，還是建議通過(guò)比較科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行減肥的，例如可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)進(jìn)行減肥，但是也需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，才是能夠起到效果的，如果只是偶爾的運(yùn)動(dòng)兩三次，并不能夠起到減肥的作用。

舉措建議

在減肥期間控制飲食也是十分重要的，應(yīng)該減少高脂肪和高熱量的食物攝入，同時(shí)也要減少主食的攝入，在早餐和中餐的時(shí)候也可以吃到七分飽，在晚餐的時(shí)候，也可以使用新鮮的水果或者是蔬菜來(lái)代替晚餐。