減肥最快不反彈，要注重健康的減肥方式，除了日常飲食的調(diào)理控制外，也要配合做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，要通過合理的飲食以及配合運(yùn)動(dòng)，才是最健康的減肥方式，不要輕信于市面上的一些減肥藥，以及過度節(jié)食都是不健康。

舉措建議

減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，每天要定時(shí)定量的做一些運(yùn)動(dòng)，不要半途而廢，不要因?yàn)轶w重減下來之后就不鍛煉了，容易出現(xiàn)反彈，要注重健康飲食，飲食上可以攝入一些富含維生素和膳食纖維類食物，像一些高糖類，高脂肪的食物，最好忌口。