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如何減肥最快不反彈

2019-12-19
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減肥最快不反彈,要注重健康的減肥方式,除了日常飲食的調(diào)理控制外,也要配合做一些適合自己的運(yùn)動(dòng),要通過(guò)合理的飲食以及配合運(yùn)動(dòng),才是最健康的減肥方式,不要輕信于市面上的一些減肥藥,以及過(guò)度節(jié)食都是不健康。

舉措建議

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,每天要定時(shí)定量的做一些運(yùn)動(dòng),不要半途而廢,不要因?yàn)轶w重減下來(lái)之后就不鍛煉了,容易出現(xiàn)反彈,要注重健康飲食,飲食上可以攝入一些富含維生素和膳食纖維類(lèi)食物,像一些高糖類(lèi),高脂肪的食物,最好忌口。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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