產(chǎn)后想要達到減肥的功效，并且不影響母乳，首先可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來達到減脂的目的，而且在飲食上要避免使用油膩的食物，也要避免使用高脂肪的食物，可以多吃新鮮的瓜果和蔬菜，還能夠促進腸道的蠕動，幫助消化，而且也不影響母乳的分泌。

舉措建議

在哺乳期飲食要均衡，避免暴飲暴食，吃完飯以后也不要立即久坐或久躺，可以適當(dāng)?shù)倪M行活動，能夠減少身體上的脂肪堆積，哺乳期飲食時，要定時定量，并且每天可以做一些有氧的運動，比如可以做瑜伽、慢跑、游泳等等。