產(chǎn)后想要達(dá)到減肥的功效，并且不影響母乳，首先可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到減脂的目的，而且在飲食上要避免使用油膩的食物，也要避免使用高脂肪的食物，可以多吃新鮮的瓜果和蔬菜，還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，而且也不影響母乳的分泌。

舉措建議

在哺乳期飲食要均衡，避免暴飲暴食，吃完飯以后也不要立即久坐或久躺，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，能夠減少身體上的脂肪堆積，哺乳期飲食時(shí)，要定時(shí)定量，并且每天可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如可以做瑜伽、慢跑、游泳等等。