光靠單一的水果減肥并沒有作用，而且每天只吃水果，不吃主食減肥，反而會造成營養(yǎng)不良，而且有些水果不宜空腹吃，以及對于女性想要減肥，需要通過控制飲食配合運動，可以有效達到減肥的目的，平時可以在飯前吃些水果，比如蘋果，可以有效增加飽腹感。

舉措建議

平時適當?shù)某孕┧?，對身體對減肥都是有好處的，每天適當?shù)某蕴O果、香蕉、梨、櫻桃、黑莓、甜瓜等水果，有很好的幫助，另外飲食方面一定要養(yǎng)成按時就餐，不要過度的節(jié)食，不要養(yǎng)成暴飲暴食的習慣，避免長期的熬夜，對身體反而沒有好處。