經(jīng)期后多做以下幾點對減肥有幫助：

1、飲食方面，經(jīng)期過后飲食方面最好是清淡飲食，避免攝入過多的高熱量或者是高油脂的食物，需要控制飲食，尤其晚上睡覺前，不要暴飲暴食。

2、多運動，每天堅持做有氧運動半個小時以上，比如跑步、快走、單車等運動，可以很好的消耗身體內脂肪。

舉措建議

減肥的過程是需要循序漸進，而且減肥要采取科學的減肥方式，不要濫用減肥藥物，也不要過度的節(jié)食，因為過度節(jié)食有可能會影響身體的營養(yǎng)不均衡，反而對身體有副作用，因此減肥應該通過控制飲食和適當?shù)倪\動比較好。