女性在月經(jīng)周期時(shí)身體是比較虛弱的，所以在這個(gè)階段不建議采用過度劇烈的運(yùn)動方式，進(jìn)行減肥，最好的減肥方式是控制飲食加有氧運(yùn)動，在月經(jīng)期如果出現(xiàn)過度劇烈的有氧運(yùn)動，可能會對身體有所不利，所以在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)脑陲埡笊⒉交蚩熳叩姆绞絹磉M(jìn)行減肥。

舉措建議

在減肥期間飲食方面要注意避免吃含糖量過高或油鹽量過高的食物，盡量不要吃高熱量的食物或膨化食品，油炸食品，要多吃蔬菜和水果，多吃低脂肪低熱量的食物，每天要抽出時(shí)間做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑跳繩，另外睡眠質(zhì)量也是很關(guān)鍵的一條，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。