早上跑步和晚上跑步都有利于減肥，但是需要長期堅(jiān)持，才會(huì)有一個(gè)明顯的效果。關(guān)于減肥是早上跑步好還是晚上跑步好，這個(gè)問題一直存在比較大的爭議。早上跑步不僅可以減肥，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)也可以提高精氣神，晚上跑步可以促進(jìn)脂肪的消耗，跑完步之后也能夠睡得比較舒暢。

舉措建議

產(chǎn)后進(jìn)行跑步減肥能夠促進(jìn)身材的恢復(fù)，但是在跑步的時(shí)候要做好防護(hù)措施，避免發(fā)生受傷以及關(guān)節(jié)受損的現(xiàn)象。

跑完步后要做身體的拉伸，做拉伸才能使身體更舒適。

跑完步后可以洗一個(gè)熱水澡，這樣有助于提神。