痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，如果屬于原發(fā)性痛經(jīng)，通常一般不需要做特殊的治療，大概等到生完孩子之后就有可能會(huì)自行的消退。來例假出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如練習(xí)瑜伽，散步，彎腰，下蹲等等的動(dòng)作。

舉措建議

但是例假期間避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，做輕微運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候也要適可而止，避免長時(shí)間的勞累過度，另外需要好好的休息，保持充足的睡眠時(shí)間，也要調(diào)理好心情，避免精神壓力過大。并且需要注意個(gè)人衛(wèi)生。