痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，如果屬于原發(fā)性痛經(jīng)，通常一般不需要做特殊的治療，大概等到生完孩子之后就有可能會自行的消退。來例假出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，可以喝一杯溫熱的牛奶，或者做一些輕微的運動鍛煉，比如練習瑜伽，散步，彎腰，下蹲等等的動作。

舉措建議

但是例假期間避免做劇烈的運動，做輕微運動鍛煉的時候也要適可而止，避免長時間的勞累過度，另外需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，也要調(diào)理好心情，避免精神壓力過大。并且需要注意個人衛(wèi)生。